تغيير البيئة الخاصة بك، وتغيير جسمك
معظمنا على الأرجح حاول اطلاق سراح الوزن عن طريق تقييد الأكل لدينا بطريقة أو بأخرى. ربما كنت قد خفض السعرات الحرارية، وقطع الكربوهيدرات، أو تمارس مثل شيطان.
التحدي مع هذا النهج هو أنه لا يمكن في كثير من الأحيان تجعلك تشعر كما لو كنت المشي على حبل مشدود، تتأرجح دائما على حافة الفشل. ماذا لو قمت بتغيير البيئة الخاصة بك؟ وعلم البيئة، أعني البيئة على حد سواء داخل الجسم والتي تعيش فيها.
وهنا بعض التحولات البيئية التي يمكن أن تجعل اليوم:
تقليل المواد الكيميائية في الجسم - الشخص العادي ينطبق أكثر من 500 مادة كيميائية سامة إلى الجسم كل يوم. الفاحشة؟ أعرف! من منظفات الغسيل، لالمستحضرات، وللمبيدات الحشرية في غذائنا - هي مثقلة أجسادنا مع المواد الكيميائية. تماما كما كنت على الأرجح شخص اكتسبت الوزن عن طريق تناول الدواء وصفة طبية معروفة، تتأثر أجسامنا على نحو مماثل لدينا ابتلاع اليومي للمواد الكيميائية السامة. هذا الزائد الكيميائية في أجسامنا يعطل نظام الغدد الصماء لدينا، ويمكن أن تبقي لنا من الإفراج عن الوزن، على الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. حتى اليوم، يمكنك أن تبدأ في تقليل الزائد الكيميائية عن طريق اختيار الطبيعي، وغسول مجانا البارابين (كما انها تستخدم على أكبر عضو في الجسم)، والحصول على قائمة "القذرة دزينة" قائمة الفواكه الأكثر تلوثا و الخضار (بحيث يمكنك، على الأقل، شراء هذه المواد العضوية).
تغيير أفكارك - الحاجة إلى القلق أو الشعور بالذنب - من عملك، اموالك، أطفالك، حياتك العاطفية، وزنك، نظرتم الى ما شابه عند المشي الماضي نافذة متجر أو مرآة - هو كل ما يلزم. الكورتيزول لا يميز. تشعر التوتر وهرمون التوتر، الكورتيزول، والركل في وبمرور الوقت، عندما يكون لديك ما يكفي من هرمون الكورتيزول في النظام الخاص بك فإنه يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، وتستنزف طاقتك والتفاؤل، والسواعد حتى الجوع الخاص بك. ذلك ما يمكن أن تفعله ابتداء من اليوم؟ وقف أمام المرآة، ننظر بعمق إلى عينيك وتشعر الحب والقبول الذاتي، نرى كيف رائع أنت، كيف غير عادية ... ببساطة لأنك التنفس. التنفس هو كل ما عليك القيام به لتكون جديرة. ترك الباقي.
نعترف الاحتياجات الخاصة بك وتريد ومواءمة حياتك وفقا لذلك - كيف حالك؟ أنت تعيش في الواقع حياتك بالطريقة التي يتصور دائما؟ هل تريد أن تكون أكثر ميلا إلى المغامرة؟ هل طويلة لمزيد من الرومانسية؟ هل تريد أن تسأل عن الترويج؟ هل تريد التحدث أكثر تتكرم مع الآخرين؟ هل تريد أن تدفع أقل؟ ماذا تريد؟ ماذا تريد؟ هل تعرف حتى؟ هل تتحرك على إيقاع الطبل أي شخص آخر لفترة طويلة، كنت قد نسيت الإيقاع الذي يتردد صداه حقا معك؟ كما كنت قد تعرف بالفعل، كنت تميل إلى وجبة دسمة (أو إساءة أي شيء، حقا)، عندما الاحتياجات الخاصة بك، يريد والعواطف يذهب غير المعترف به وحبرا على ورق. بينما لا كل ما تريد يحتاج إلى أن تتحقق، ببساطة يقف في الحقيقة الخاصة بك يمكن أن تكون قوية في قدرتها على التخفيف من الأكل العاطفي. أوه، وإذا كنت تذهب أبعد من ذلك؟ إذا كنت فعلا تأخذ من الوقت للبدء في الوصول إلى ما تريد، للبدء في إنشاء حياة الذي ينسجم مع ما تريده وتحتاجه، مع من أنت حقا، والغذاء يصبح ببساطة ... الغذاء.
تعليقات
إرسال تعليق